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推荐周末家庭减盐餐

2019-05-11 13:52:34 | 来源: 饮品

现如今,快节奏的生活方式让人们每天都像赶场似的,既没有时间,也没有心情安排好1日3餐。因而,各种半成品、现成品摆满了餐桌,而这些方便食品出于保鲜与保质的目的,含盐分都较高。因而,普通人群逐日摄取食盐量超标就不足为奇了。既然平时控制食盐量很难,无妨到了周末全家吃顿“减盐餐”,根据每一个人的口味与喜好烹调几款清新的菜肴,不但美味,而且更健康。下面给您介绍1个周末“减盐餐”食谱:

早饭:豆沙包,煮鸡蛋,牛奶。

午饭:米饭,甜玉米,清蒸鱼,素烧冬瓜,糖拌西红柿,鸡蛋菠菜汤。

加餐:苹果。

晚饭:馒头,白薯,鸡肉熘虾仁,香菇菜心,酸辣瓜条,清汤银耳。

加餐:香蕉。

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