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1天1个梨减肥又降胆固醇图0

2019-05-15 10:51:25 | 来源: 西餐

梨肉脆汁多、酸甜可口,营养丰富,有益健康。近日,美国MSN网站指出,梨中富含的膳食纤维,可帮助人们下降胆固醇含量,有助减肥。

美国营养学家最近研究发现,每一个梨都含有10克下降胆固醇的膳食纤维,满足人体逐日对膳食纤维需求量的40%。通过对马里兰州的1些成年人的调查后发现,那些摄取膳食纤维最多的人体内总胆固醇和低密度脂蛋白的含量最低;同时这些人的体重最轻,身高体重指数最低,腰围也最小。

建议将鸭梨切成小方块,与其他水果1起做成色拉。也能够将鸭梨熟吃,方法以下:将鸭梨削皮去核后放入炖锅中,加入1茶匙蜂蜜、1茶匙剁碎的新鲜生姜末,再加入充足的水,使之没过鸭梨,盖上锅盖,用小火炖40分钟,直到鸭梨变软后便可食用了。▲

(田 山)

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